Тренд нашего времени – вести здоровый образ жизни. ВЦИОМ рапортует: доля россиян, занимающихся спортом с той или иной периодичностью, возросла с 38% в 2006 г. до 60% в 2018 г. Отмечено, что 17% респондентов тренируются ежедневно, 22% — несколько раз в неделю, 10% — раз в неделю. В моде посещение спортзалов, фитнес-центров, занятие бодибилдингом, легкой и тяжелой атлетикой. Плюсы таких занятий очевидны, а вот каковы минусы для органов, несущих на себе самые большие нагрузки, – для суставов? И еще один, не менее важный вопрос: как уберечь суставы сейчас, в холодное время года?
Ответы на них дает врач травматолог-ортопед высшей категории Николай Александрович Аладышев, давно и плодотворно сотрудничающий с сетью клиник Академия здоровья.
– Николай Александрович, так каковы же минусы интенсивных занятий спортом?
Никто не спорит, спорт – это действительно важно и нужно. Но, как и в любом деле, здесь необходим правильный подход. В первую очередь, это касается поднятия тяжестей. Ведь при чрезмерно интенсивных занятиях, при подъеме излишнего веса, можно не только повредить мышцы, но и нанести вред суставам, что обязательно скажется в будущем.
– Каким образом?
В поврежденном суставе развивается такое опасное заболевание, как артроз. Происходит нарушение нормального кровоснабжения суставного хряща. Затем появляется, так называемая, хондромаляция хрящевой структуры сустава, что, в свою очередь, приводит к быстрому износу сустава и, соответственно, развитию артроза. Поэтому приступая к тренировкам, тем более интенсивным, нужно осознавать эту опасность.
– А как не ошибиться?
Правильные, дозированные нагрузки может порекомендовать только специалист. Поэтому, прежде чем идти в тренажерный зал, нужно обязательно проконсультироваться.
– Суставы можно повредить, ведь не только толкая штангу. Банально поскользнувшись, например…
Да, и это особенно актуально зимой. Зима – вообще время травмоопасное: на улице скользко, рано темнеет, часто идет снег и дует ветер, мешающие разглядеть препятствия. Но есть еще один фактор, вредящий суставам, – это холодовая реакция. На низкую температуру суставы реагируют остро и болезненно.
– Как же быть?
Рекомендации, как уберечь себя зимой, просты: нельзя торопиться на улице, нужно подбирать такую обувь, чтобы она не скользила, необходимо тепло и в то же время легко одеваться. Это то, что касается профилактики.
Зимой снижается и наш иммунитет, что грозит организму вирусными инфекциями и развитием воспалительных реакций, в том числе, в суставах. Значит, чтобы их сберечь, нужно следить за состоянием иммунитета.
– А если травма все-таки случилась? Что современная медицина может предложить для ее лечения?
Прежде надо сказать, что травмы бывают разными. Различают повреждения суставов, травмы костной системы (переломы), повреждения мягких тканей. Для каждой ситуации существуют свои способы лечения.
Наиболее часто встречаются повреждения мягко-тканного аппарата, причем не только в зимнее время. Например, повреждение мениска. Для лечения этого вида патологии сейчас широко применяется артроскопия коленного сустава. Это очень эффективный, современный метод лечения. Поврежденный мениск не удаляется, а сшивается, или вставляются имплантаты. Метод эффективен и в случае повреждения связочного аппарата. Мы имеем возможность не только применить какую-то искусственную связку, но и сформировать связку из собственного сухожилия человека, что позволяет ей прижиться практически на 100%.
Используются при лечении и современные фиксаторы из полимолочной кислоты, которые со временем заменяются у человека собственной костью. А самое главное достоинство артроскопического вмешательства — это быстрая реабилитация пациента.
Что же касается переломов крупных костей, то сейчас широко применяются малоинвазивные методики с использованием костных фиксаторов, которые позволяют быстро вернуть травмированного человека к нормальной жизни. Продолжительность оперативного вмешательства занимает минимум времени и при этом само вмешательство малотравматично.
Популярен и, пожалуй, самый передовой на сегодня препарат «Синвиск». Он очень эффективен как при лечении артрозов, так и при реабилитации после травм.
– Чем он хорош?
В отличие от других препаратов гиалуроновой кислоты, он стимулирует синовиальную оболочку к выработке собственной синовиальной жидкости. Это в значительной степени пролонгирует действие препарата и настраивает организм на самостоятельное восстановление поврежденного хряща.
– Каковы в этом плане возможности Академии здоровья?
В Академии здоровья имеются широкие возможности для профилактики и лечения суставов. В Академии трудятся высококвалифицированные специалисты, которые могут оказать и вам и вашим суставам всю необходимую помощь. Пациентам на амбулаторном этапе мы можем предложить терапевтические технологии, физиолечение и, конечно же, применение препаратов гиалуроновой кислоты, в частности, «Синвиска». Если же подвести итог, то хочу еще раз призвать вас беречь суставы! Но если травма все же случилась, обращайтесь к специалистам «Академии здоровья». Мы поможем!
Запись по телефонам 7-61-11, 7-34-34.
Share the post "Нелегкая ноша суставов"