Суперфинал челленджа «Железный человек» РФЯЦ-ВНИИЭФ 2020 года состоится в «Доме физкультурника» 3 октября.
С целью привлечения сотрудников ядерного центра к активному и здоровому образу жизни, отдел физкультуры и спорта приглашает всех без ограничения возраста поучаствовать в конкурсе.
Соревнования проводятся среди мужчин и женщин в двух возрастных категориях до 35 лет и старше 35 лет.
Испытания для мужчин организаторы придумали следующие: приседания – 40 раз, отжимания – 30 раз, упражнение «планка» – 2 мин., подъем веса 5 кг над головой двумя руками -35 раз, прыжки на месте поочередно (на левой ноге, на правой ноге) – по 22 раза.
Женщинам необходимо выполнить: приседания – 30 раз, отжимания 45 градусов (от стула) -15 раз, упражнение «планка» – 1,5 мин., подъем веса 1,5 кг (1,5 кг в каждой руке) над головой двумя руками от плеч – 18 раз.
Упражнения нужно выполнять с паузами не более 30 секунд, в перечисленном порядке.
Победителем конкурса считается участник, выполнивший требования челленджа за наименьшее количество времени.
Победители и призеры 2,3 мест среди мужчин и женщин награждаются призами и дипломами соответствующих степеней. В случае одинаковых результатов у победителей и призеров победа присуждается более возрастному участнику челленджа.
Заявки на участие в конкурсе, подаются председателям КФК.
По инф. Отдела ФиС РФЯЦ-ВНИИЭФ
Share the post "Победим Covid вместе со спортом!"