Тренажер для ленивых или Тонусные столы

Н.С. Фролова, кинезиотерапевт, инструктор ЛФК, реабилитолог

Еще в XVII веке британский врач, анатом, профессор Френсис Глиссон обратил внимание на возможность исправления определенных проблем по здоровью с помощью специального оборудования – он применял для снятия болей в спине специальную матерчатую петлю, надеваемую на голову для вытяжения позвоночника, в дальнейшем названную в его честь петлей Глиссона.

В 1857 году Густав Цандер, шведский физиотерапевт, открыл первый институт, в котором находились 27 изобретенных им аппаратов для лечебной или «машинной гимнастики», направленных на восстановление подвижности конечностей и позвоночника – именно он считается основоположником механотерапии. Так возникло целое направление в немедикаментозном лечении патологий опорно-двигательного аппарата – кинезотерапия.

В 1930-х годах американский профессор медицины Бернард Стаффер, приверженец идей кинезотерапии, создал первый прообраз тонусных столов. Он обнаружил, что повысить двигательную активность и создать мышечный корсет возможно, если выполнять упражнения, лежа на изобретенном им аппарате в горизонтальном положении, в то время как определенная часть тела будет выполнять повторяющиеся движения.

Получив патент на изобретение, Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тех, кто нуждался в восстановлении мышечного тонуса. Однако на практике изобретенные столы оказались также эффективны и в борьбе с лишним весом и формировании фигуры. Сейчас тонусные столы широко распространены по всему миру, часто встречаются в женских фитнес-клубах, спортивных и оздоровительных учреждениях, санаториях

– Какие разновидности тонусных столов представлены в «Академии здоровья»?

Н.С. Фролова: «В нашей клинике представлены тонусные столы для проработки мышц плечевого пояса, рук и груди, бедер и ягодиц, мышц в области поясничного и крестцового отделов позвоночника, для косых мышц живота и мышц брюшного пресса».

– Что из себя представляют тонусный стол?

Н.С. Фролова: «Это комплекс тренажеров, каждый из которых состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижных частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.

Иными словами, тонусные столы — это тренажеры, которые выполняют основную работу за вас, хотя вам и предстоит оказывать сопротивление подвижной части стола, поэтому нагрузку вы точно почувствуете!

Стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Благодаря многократно и медленно повторяющимся плавным движениям тренажеры прорабатывают каждую группу мышц. В результате 30 минут тренировки сопоставимы с трехчасовым занятием шейпингом или аэробикой! В течение этого времени вы будете перемещаться по 2-3тонусным столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. При этом ненужная и вредная нагрузка на позвоночник, суставы, мускулатуру и сердечно-сосудистую систему полностью исключена.

Тонусный стол задает направление движений, которые становятся более равномерными и интенсивными. Упражнения доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки».

– Для кого предназначены тонусные столы?

Н.С. Фролова: «Тонусные столы незаменимы для тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы; не имеет возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья; хочет возобновить занятия после длительного перерыва. Занятия показаны людям с малоподвижным образом жизни, лишним весом и не имеющим возможности заниматься активными видами спорта.^{. Э}ти тренажеры часто называют «фитнесом для ленивых».

– Каковы результаты тренировок?

Н.С. Фролова: «При регулярных занятиях на тонусных столах лишний вес снижается — занимаясь дважды в неделю, видимых результатов можно добиться в течение двух-трех месяцев. Пациенты отмечают, что не ощущают усталости ни во время, ни после занятий. Уменьшается целлюлит, повышается упругость и эластичность мышц, формируется мышечный корсет, повышается гибкость. Процедура оказывает положительное воздействие на позвоночник — снимается усталость спины, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или страдающих нарушениями осанки, остеохондрозом. Уменьшается боль в спине, становится лучше осанка. Занятия помогают снять стресс и избавляют от синдрома хронической усталости, релаксация на столе улучшает кровообращение и обмен веществ, ускоряет лимфоотток, повышается общий тонус организма и двигательная активность. Кроме того, занятия положительно влияют на подвижность суставов и улучшение обмена веществ в мускулатуре, суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также на вывод продуктов обмена веществ из организма». ^.