Начинаем цикл бесед, которые помогут правильно и безболезненно вернуться к прежнему ритму жизни, укрепив при этом своё здоровье.
Если вы думаете, что до пандемии двигались достаточно — увы, скорее всего, это не так. У современного человека есть лифты, машины и сотни других приспособлений, которые разгружают опорно-двигательный аппарат, — поэтому человечество уже давно в состоянии гиподинамии. Во время самоизоляции многие испытали на себе гиподинамию в квадрате.
Что произошло с телом? Когда мы двигаемся, происходит стимуляция всех систем организма, и они адаптируются к нагрузке. Без движения начинается дезадаптация: системы работают на уровне поддержания жизнедеятельности, усиливаются те патологии, которые уже были, и появляются новые.
Первой страдает сердечно-сосудистая система. Сердце начинает биться чаще, а вместе с пульсом меняется и давление: у одних в сторону гипертонии, у других — гипотонии.
Затем выходит из строя опорно-двигательный аппарат: мышцы теряют базовый тонус и больше не компенсируют патологии скелета. Результат —человек не бегает и не поднимает тяжести, а у него болят колени и спина. Но не все мышцы теряют тонус. Часть из них, особенно те, что участвуют в сидении, впадает в гипертонус. Получается мышечный дисбаланс.
Следующая жертва — дыхательная система со всей ее мускулатурой. Без тренировки она становится неэффективной, и полноценных вдоха и выдоха не происходит. Если при этом человек подхватит вирус и заболеет, то не сможет нормально откашливать мокроту и более вероятно получит осложнение в виде пневмонии.
И, конечно, дефицит движения меняет работу эндокринной системы: повышается уровень «гормонов стресса» — кортизола и адреналина, которые в нормальной жизни мы «сжигаем», когда ходим и тренируемся.
Изоляция прежде всего лишила нас ходьбы, циклического вида нагрузки. Основное качество, которое мы развиваем при ходьбе, — выносливость: мы без перерыва совершаем большое количество повторов (шагов) и тренируем сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Современная медицина обладает достаточными знаниями, чтобы обеспечить прекрасное самочувствие человека на всех уровнях – и физическом и эмоциональном – через правильное питание, умеренные физические нагрузки, оздоравливающие и омолаживающие процедуры.
В арсенале «Академии здоровья» имеются новейшие и подтвержденные веками методики и технологии, научно обоснованные и доказавшие свою высочайшую эффективность.
Озонотерапия, карбокситерапия, криосауна, LPQ-массаж,висцеральный массаж, грязи, гирудотерапия, стоунтерапия, тонусные столы, терапевтическое и эстетическое тейпирование, физиотерапевтическое оборудование – предлагается широчайший выбор услуг для самого взыскательного клиента.
Обо всех этих направлениях о широких возможностях клиники в ближайшее время будут рассказывать высококвалифицированные специалисты: психолог, диетолог, озонотерапевт, кинезиотерапевт, физиотерапевт
Следите за следующими выпусками газеты.
Share the post "Выходим из изоляции вместе с «Академией здоровья»"