Лечебная физкультура для пожилых пациентов 70+

Н.С.Фролова, кинезиотерапевт, инструктор ЛФК, реабилитолог

Зачем нужна активность пожилому человеку – лежачему, мобильному и маломобильному?

Н.С.Фролова: «Активность нужна для профилактики контрактур, пролежней, профилактики застойных явлений в легких и пневмоний, а также профилактики запоров». 

А каковы принципы и правила в отношении ЛФК для пожилых людей 70+?

Н.С.Фролова: «Во первых учитываются возрастные особенности  и сопутствующие заболевания, а именно : 

– наличие дегенеративно-дистрофических изменений в органах и суставах

– снижение функции жизненно важных органов и систем

– прогрессирование атеросклероза

– нарушение координации движений

– развитие тугоподвижности в суставах

– снижение работоспособности, памяти, интеллекта.

Занятия проводятся после консультации специалиста. 

Комплекс ЛФК подбирается индивидуально. Всегда нужен второй человек для подстраховки.

 Время проведения ЛФК – до 16.00.

Частота проведения ЛФК – 2-3 раза в неделю по 30 минут. Либо каждый день по 15-20 минут». 

Что может улучшиться после занятий ЛФК?

Н.С.Фролова: « – функции жизненноважных органов и систем ( дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной).

– функции опорно-двигательного аппарата

– замедляются процессы старения.

– улучшается кровоснабжение тканей и органов

–  увеличивается толерантность к физическим нагрузкам

– увеличивается обьем движения в крупных суставах

– создается положительный эмоциональный фон ( настроение)

– снижается нервно-психическое напряжение

– усиливаются естественные защитные механизмы

– улучшаются показатели сердечно-дыхательной системы»

А есть ли какие противопоказания?

Н.С.Фролова: « – заболевания внутренних органов в стадии обострения

– аневризма сердца, аорты и крупных сосудов

– неадекватная психо-эмоциональная реакция на внешние раздражители

– выражена атрофия мышц

– грубые дистрофические и деструктивные изменения опорно-двигательного аппарата.

– значительные ограничения объема движений и препятствующих проведению занятий 

( стойкие контрактуры, анкилоз)».

Расскажите о видах ЛФК?

  Н.С.Фролова: «Рассмотрим несколько видов лечебной физкультуры для пожилых людей 70+

– суставная гимнастика: необходима для увеличения объема движений в крупных и мелких суставах. Суставная гимнастика для крупных суставов – гимнастика проводится  сидя на стуле, лежа. Суставная гимнастика  для мелких суставов проводится в игровой форме – пазлы, лепка, мозика и т.д.

– дыхательная гимнастика необходима для увеличения обьема легких, улучшения кровообращения, профилактики застойных явлений в легких и пневмоний, в том числе это очень важно для лежачих пациентов. 

– пассивная и пассивно-активная гимнастика необходима для увеличения объема движений во всех суставах для маломобильных пациентов. 

– для более мобильных пациентов проводят гимнастику в виде приседания, скандинавская ходьба. 

Все виды лечебной физкультуры проводят после консультации и под наблюдением специалиста».